35 歲後我每天早上吃的 4 顆藥、為什麼選這幾款、以及我自己的觀察 — 給你做決定時參考。

整套 stack 一覽

• 清晨空腹：OPC3×1 (配水)
• 早餐前：NAD×1
• 早餐後：維他命 C×1
• 早餐後：維他命 B 群×1

🟣 OPC3 — 抗氧化基礎

• 主成分：葡萄籽萃取 (OPC, 原花青素) + 紅酒萃取 + 松樹皮 + 柑橘類生物類黃酮
• 機制：清除自由基、保護細胞膜、支持血管內皮
• 為什麼：35+ 之後體內自由基代謝速度下降，抗氧化「庫存」需要從外部補
• 我的觀察：不是「立刻變猛」，是連續吃下來精神波動變小

⚪ NAD — 能量代謝 · 進階

• 主成分：NAD+ 前體 (NMN / NR 路徑)
• 機制：細胞「發電」關鍵輔酶、能量代謝、DNA 修復、Sirtuins 路徑
• 為什麼：30 歲後體內 NAD+ 自然下降。哈佛 David Sinclair 實驗室的核心議題
• 我的觀察：主觀感受「波動變小」— 不要期待戲劇性效果
• 注意：直接吃 NAD 吸收率差（分子太大），前體 NMN / NR 較有效